Continuați pe pagina următoare
Vezi mai multe pe pagina următoare Reclamă Preparați amestecul de fulgi de ovăz:
Într-un bol, combinați fulgii de ovăz și laptele. Amestecați bine și lăsați deoparte timp de 10 minute pentru a permite ovăzului să absoarbă laptele și să se înmoaie.
Amestecați ingredientele:
Zdrobiți bananele și adăugați-le în amestecul de ovăz. Adăugați ouăle bătute, vanilia, merișoarele, caisele uscate tocate, migdalele fulgi și praful de copt. Amestecați bine până când toate ingredientele sunt bine combinate.
Pregătiți tava:
Preîncălziți cuptorul la 180°C (360°F).
Tapetați o tavă de copt cu hârtie de copt și ungeți-o cu ulei vegetal pentru a preveni lipirea.
Preparați amestecul:
Turnați amestecul de ovăz în tava pregătită și întindeți-l uniform.
Coaceți în cuptorul preîncălzit timp de 40 de minute sau până când partea de sus este aurie și o scobitoare introdusă în centru iese curată.
Servire:
Lăsați farfuria să se răcească puțin înainte de a o felia.
Serviți caldă sau la temperatura camerei.
Sfaturi de preparare:
Pentru micul dejun, savurați o felie de biscuiți cu o lingură de iaurt grecesc sau un strop de miere.
Serviți cu o salată de fructe proaspete pentru un mic dejun complet. Sfaturi de gătit:
Amestecați bine fulgii de ovăz cu lapte și puneți-i deoparte pentru a vă asigura că ovăzul este suficient de înmuiat.
Dacă preferați, puteți înlocui caisele uscate și merișoarele cu alte fructe uscate, cum ar fi stafidele sau curmalele.
Beneficii nutriționale:
Ovăzul este o sursă bună de fibre, care ajută digestia și vă mențin senzația de sațietate mai mult timp.
Bananele sunt bogate în potasiu și vitamine, ceea ce le face un adaos excelent la un mic dejun sănătos.
Migdalele feliate adaugă grăsimi sănătoase și oferă o textură crocantă produselor de patiserie.
For Complete Cooking STEPS Please Head On Over To Next Page Or Open button (>) and don’t forget to SHARE with your Facebook friends.
